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2. 注意饮食和饮水(😻)：避免摄入过多(duō(🐜) )咖啡因和刺激(🥂)性食物，如巧克(kè )力、(📙)茶叶(🌽)等。晚上临(🎖)睡前避(✒)免大(🌒)量(😍)(liàng )饮水，以减(jiǎn )少(shǎ(🕑)o )夜(👝)间起夜次数。

每当(dāng )我陷入(💡)人生低(🔰)谷，我就会重看宫崎骏给出(chū )的(🚺)解法：