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在健美(🈂)先生训练(🎗)中，力量训练是一(⏭)个重(chóng )要的组成部(bù )分。通过使(✊)(shǐ )用各种器械(✊)和自由重量训(🤮)练，你可以(yǐ )增(🧖)加肌(♌)肉(ròu )的力量和耐(🛡)力。举重(👞)、深(shēn )蹲、卧(🐟)推等动作都(dōu )是常(chá(🐒)ng )见的力量训练项目，它们可以(yǐ )刺激肌(jī )肉的(🍫)生长和发展(♍)。健美先生训练(liàn )也包括一些有氧(yǎ(✖)ng )运动，如跑步、游(yóu )泳和跳绳(🙊)，以提高心肺功能(🛌)和燃烧脂(🥃)肪。

影(💈)片算(suàn )是科罗拉多州的非裔美国警察(👱)Ron Stallworth的传记片(piàn )，然而在的(⏮)开篇(piān )部分，导演(🚑)却(🌪)(què )又标注了半架(❎)空剧情的(🕛)(de )字样。