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2. 注(🥣)(zhù )意饮(🛐)食和(🌻)饮水：避(bì )免摄入过多(duō )咖(🥈)啡因(🏵)和刺激性食物，如巧克(kè )力(🐑)、茶叶等(děng )。晚上临睡前避免大量饮水，以减(🍇)少夜间起(qǐ(🔶) )夜次数。

从开(kāi )拍到(✌)上映，只花了半年时间，对(🉐)(duì )于一部(🔺)大制作电影(💣)来说，这(💢)个时间(jiān )肯定算是(shì )仓促(🔜)。