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莴苣是(shì )立(lì )夏时节的蔬菜之一，它的叶片(🧦)脆嫩多汁，口感(gǎn )清(qīng )爽。莴苣富含(há(😧)n )维(wéi )生素(🗒)C、(😈)维生(🏃)素K和膳(🐒)(shà(👦)n )食纤(xiān )维，有助于(yú )促进消化(🅾)、增强免疫力(🚜)。莴苣还含有(🆒)丰富的叶绿素和抗(🧥)氧化(🍣)物(📏)质，可以(🔻)帮(🐮)助清(🗑)除体内的(🔟)自由基(🤹)，延缓(📝)衰老。在(zài )立夏时节，准备一(🔬)份清爽的莴苣(jù )沙拉，不仅可以满足口腹之欲，还能够让你(nǐ )的身体更加健康。